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Cambiarme suavemente

El progreso llegó con soluciones rápidas y fáciles a las que no pudimos resistirnos. Así, escaneamos en busca de buenas vibraciones con la esperanza de que impregnen nuestras membranas para que el cambio nos suceda. Ya sea tomando la píldora de la juventud, cambiando nuestra mente con hipnosis o manifestando, todos aspiramos a resolver algo en nuestras vidas. Aunque suene emocionante, también es intoxicante. Esto sólo nos ha hecho más frágiles porque, en el fondo, sabemos que encontrar el bienestar requiere honestidad y trabajo; en el fondo, intuimos que fracasaremos porque no tenemos la energía para lo que realmente puede costar.


En mi post anterior, escribí sobre Mi hogar interior y Descifrando la naturaleza sutil de mi propósito. Buscaba coherencia en mi vida, pero sentía que mis problemas me superaban y tenía poca energía. Empecé a explorar algunas ideas básicas sin comprometerme con objetivos o resultados; por extraño que pueda parecer, estaba yendo intuitivamente más allá de las palabras.


Mi punto de partida fue Soy un Sistema de Cuerpo, Corazón, Mente y Alma. Queriendo utilizar todos mis recursos humanos, planeé experimentarme a través de un lente holístico. Llamaría a este enfoque: mi Hogar Interior. Sin darme cuenta, estaba creando nuevas reglas para vivir.

 

Mentalidad I

Salir de la cabina de mando


Vivimos en nuestra mente con un montón de pensamientos que son mecánicos. En su libro Romper con el hábito de ser tu mismo, Joe Dispenza dice que repetimos el 98% de nuestros pensamientos un día tras otro porque, desde nuestra mente, establecemos un sistema automatizado. Dependemos casi exclusivamente de nuestra capacidad cerebral; decidimos que es desde nuestra cabina desde donde procesamos todos los datos y tomamos decisiones.


Cuando nos sentimos felices, exitosos o incluso simplemente bien, confiamos en que nuestra mente sabe cómo guiarnos. Así, compramos, comemos y consumimos en un ciclo infinito de placer y búsqueda de objetivos tangibles. Esto nos permite ignorar las verdades más profundas.


A mí dejó de funcionarme. Necesitaba un descanso de mi mente creativa e hiperactiva, así que me distancié de mis pensamientos. Intentaba salir de mi cabina cada vez que podía. Observaba mis pensamientos y "notaba" su naturaleza. Transfería las habilidades básicas aprendidas durante la meditación.




 

Mentalidad II

Conectar corazón, cuerpo y alma



Nuestras mentes ocultan de forma mecánica y sistemática las cosas que nos resultan emocionalmente difíciles. Elaboran historias lógicas para que podamos barrer verdades incómodas más allá de nuestra mente consciente. Para evitarlo, empecé a "notar" de mis pensamientos en mis experiencias cotidianas y me enfrenté a los pensamientos negativos o limitantes que surgían. Revisé mi interpretación de los hechos y escuché a mi cuerpo y mis emociones; creé un entorno holístico en mi interior que me permitió, en lugar de barrer hacia mi subconsciente, procesar y superar. Empecé con cosas sencillas y, a medida que avanzaba, mi vida se fue ampliando.


Cuando cambié mi forma de pensar, potencié mi Hogar Interior (todo mi sistema), y mi mente pasó a formar parte de algo más grande y a estar sujeta a revisión. A continuación se muestra un ejemplo de diálogo interno holístico.



 

Insight

They all say it


La industria del bienestar está dirigiendo la conversación hacia el mismo objetivo. Joe Dispenza, Deepak Chopra, el Dalai Lama, Martha Beck, Sadhguru, Mooji, Tony Robbins, Eckhart Tolle, Jeffrey Allen, Vishen Lakhiani y Oprah, por nombrar algunos. Todos ellos dicen que necesitamos revisar lo que ocurre en nuestro interior. Sin embargo, vemos a estos gurús durante horas pero seguimos igual. Nuestra mente nos lleva a este patrón de autoayuda de mirar hacia fuera porque está desconectada de todo nuestro sistema. No sabe bien cómo hacerlo, y/o está fuera de práctica.


Una nueva ola de meditadores, expertos en mindfulness, maestros espirituales y coaches están "despertando" mientras practican vivir hacia dentro porque eso es lo que acaba ocurriendo. Despertar es separar nuestra experiencia vital de la arquitectura envolvente de la mente. Se trata de prestar atención a medida que se desarrolla la vida y descubrir matices del verdadero Yo.




El problema de nuestras mentes es que, además de procesar datos, creamos interpretaciones y correlaciones para elaborar historias. Nuestras mentes alimentan nuestra identidad y nuestro sentido del Yo construidos a partir de información externa a lo largo del tiempo. Construimos personas y nuestro ego defiende esta arquitectura con todas sus fuerzas. Cuando sistematizamos esto, operamos bajo nuestro techo mental.


 

Insight

La honestidad allana el camino hacia la verdad.


Martha Beck ofrece una poderosa visión para distinguir entre nuestras creencias y lo que realmente es cierto sobre nosotros:


"Define virtud como vivir en perfecta sintonía con lo que más profundamente sientes que es verdad, y la felicidad como una oleada de alegría que surge directamente de esta sintonía, independientemente de los factores externos. ...Alineación dentro, alegría fuera". Martha Beck


Como en el periodismo, hay que comprobar los hechos y revisar todo nuestro sistema para darnos cuenta de lo que nos han tallado en el cerebro (que no es nuestro). Al principio, es duro, pero con el tiempo ....uno fortalece el músculo :)


Practicar la honestidad:

Por ejemplo, mi cabina decía: "No sé escribir un blog en inglés". ¿Era cierto? No. Tenía que corregir el lenguaje. La verdad sonaba más como: "Me da miedo escribir entradas de blog en inglés. Me juzgarán". Desmonté y organicé todos los obstáculos que había detrás de esta verdad y me di permiso para fracasar. ¿De qué otra forma se aprende?


¿Qué necesito para escribir un blog en inglés? Investigué cómo hacerlo y llegué a la conclusión: "Puedo escribir algo que me resulte interesante, utilizando herramientas para mejorar mis redacción". Si, en mi opinión, el producto era interesante, que me juzgaran estaba fuera de mi alcance. No era mi problema.


Conecté con mis emociones para comprobar mis miedos: "¿Qué debo procesar para que esto ocurra?". Poco a poco, uno encuentra tranquilidad al resolver estas preguntas. Uno encuentra la coherencia total. Cuando se sabe, se sabe, ¿verdad?


Por supuesto, entrar en el flow no es fácil.


Hace falta valor para ser compasivos y generosos con nosotros mismos. Un miedo tonto a empezar un blog me llevó a algo bastante profundo. Me cuestionaba mis emociones y me di cuenta de algo. Vivía con la creencia de que, para sobrevivir en la vida, tenía que ser dura e implacable para superar la adversidad. Al explorar mi Hogar Interior, me di cuenta de que lo que proyectaba hacia fuera, también lo proyectaba hacia dentro. Era dura e implacable conmigo misma. Más allá de revisar el miedo al blog, ahora me daba cuenta del carácter y el tono de mi crítico interior.

 

Conclusión


Mi Hogar Interior es ir por la vida disolviendo creencias para revelar nuestra verdadera naturaleza y encontrar la alegría y el amor propio. Reflejamos en el mundo lo que somos por dentro; también es la lente que utilizamos para experimentarlo. Cambiar por dentro cambia nuestra vida por fuera. Vishen Lakhiani y Wayne Dyer aclaran: "El universo no nos da lo que queremos; nos da lo que somos". La manifestación se produce a medida que nos expandimos, a medida que rompemos nuestro techo mental.


Lo bueno de mi Hogar Interior fue que empecé a desmontar pequeños pensamientos que no eran reales, solo influencias externas. A medida que experimentaba un mejor flujo, me sentí impulsada a explorar más y, con el tiempo, he creado músculo. Esta forma de vivir tiene su sistema de recompensas y me llevó a una nueva dimensión que merece la pena explorar.


Hemos hecho la vida tan compleja, estamos tan llenos de datos, que ya no vivimos de forma sencilla. Por eso esto puede sonar difícil (aunque también obvio). Sin embargo, nuestro sistema, nuestro Hogar Interior, es sabio, y la ciencia y la espiritualidad nos están dando una cantidad de herramientas. A continuación, compartiré formas y técnicas que me ayudaron a avanzar.


Gracias. Espero que hayas disfrutado de esta lectura.

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Adriana


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